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教会孩子控制自我情绪

黄埔军校《成功营》军事夏令营 | 黄埔军校青少年训练基地
发布时间:2019-11-21
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广州黄埔军校成功营地军事夏令营多年的教学经验中,发下孩子在成长中出现的许多问题,其中一个就是孩子动不动就发脾气、不听话,很多时候是因为自我的情绪控制能力太差。缺乏对自己情绪的控制能力,遇到挫折或不愉快的事情,不是想办法解决问题,而是发火、发怒。情绪影响着人的理智和行为,父母要从小注意培养孩子控制和调节情绪的自觉性。

在生活中我们经常能看到孩子动不动哭闹不止,发脾气,摔东西,或者把自己关起来生闷气,有的父母也会跟着生气、抑郁、焦虑、愁眉不展。甚至会用暴力的方式来发泄,不但造成其他人的困扰,也影响自己的人际关系。

那么,父母该如何帮孩子学习自我的情绪管理呢?

  1、让孩子认同自己,有情绪空间

 父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,拒绝不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境,用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪。

  2、让孩子认识情绪,表达情绪

  通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪,说出自己心里此时此刻真实的感受。在孩子有情绪的时候,父母要积极引导孩子知道这些情绪是好的还是坏的。怎么控制情绪。引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因,有利于提高孩子的情绪敏感度。

  3、让孩子体验情绪,洞察他人情绪  

孩子在成长中,除了认识自己的情绪,学会控制情绪,还要感受别人的情绪。学习上、生活中,通过合作、竞争等活动方式,体验自己的情绪,感受别人的情绪,知道自己和他人的需要。从他人的情绪反应中,孩子会逐渐领悟到积极情绪与消极情绪给对方带来的快乐、痛苦,从而懂得要学会控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式必要性。

  4、让孩子学会乐观地面对生活

让孩子认识到积极的情绪体验能够激发人体的潜能,使其保持旺盛的体力和精力,维护心理健康;消极的情绪体验只能使人意志消沉,有害身心健康。为此,要学会保持乐观的生活态度与情绪。作为父母,要培养孩子乐观地面对人生,自己首先对生活要有一种乐观的态度。在教育孩子学会乐观地面对人生时,多与孩子交流,培养孩子的自信心,给予鼓励和支持。

 5、教会孩子适当宣泄不良情绪

不管是大人还是小朋友,在精神压抑时不把坏情绪宣泄出来,会导致身心受到损害。悲伤或愤怒的情绪都需要找到相应的方式去宣泄出去,消极情绪可以转化为积极情绪,父母要学会引导孩子表达情绪的多面性,使得健康的情绪得以发展。

广州黄埔军校成功营地军事夏令营,运用科学的方式,教会孩子情绪管理,目标管理,用短暂的假期,还你一个不一样的孩子。

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