【小知识】骑自行车锻炼需要把握的六个关键点

        大家都知道骑自行车的益处有许多，下面就来说出小朋友们骑单车特别注意的6关键点，一起去来看看!

　　第一，双眼要朝前，尽量不要挺直脖子，微微向眼前看，假如朝正下方或是远方看易于造成发力点不稳，较为风险。

　　第二，不必将背肌绷直，略微弯折是最重要的。骑单车假如太过端正姿态，会让满身紧张。

　　第三，骑单车的一起能够利用起来手臂。但是既不可以用劲撑起胳膊肘，也不可以充分弯曲胳膊肘，两手自然扶着车把，略微弯曲胳膊肘即可。

　　第四，座板的高宽比要适度。座板的最合适高度是，当往下踩踏板的当时，膝关节略微弯曲。那样腹部肌肉用劲，将发力点密集到屁股。更有益于保持稳定，锻练全身。

　　第五，让大拇趾的根部放到踏板正上方。有的人喜爱将大拇趾放到踏板外，务必要让大拇趾的根处的骨骼的突起位置放到踏板的里面，用脚跟踩踏板。

　　第六，确定脚脖子。愿意根据骑自行车减肥的，务必紧紧确定住脚脖子，那样还有益于瘦小腿哦。

　　骑自行车一开始的当时不必拼命地骑，否则会导致屁股酸疼和疲惫。骑自行车必须由浅入深，渐渐提升骑自行车的時间，那样能够不容易厌烦骑自行车。